Hvad vil det sige være i IFS terapi

At gå i IFS terapi føles for mange som en opdagelse af et større indre, og et møde med et sted i sig selv, de ikke vidste fandtes. Ikke fordi livet bliver perfekt, men fordi der ofte kommer mere ro i hovedet og en ny kropslig fornemmelse af det der fylder. Mange beskriver det som mere plads. Mere rum. Mere indre ro.

I IFS terapi er der ikke noget, der skal fixes. Det er dig, der går på en opdagelsesrejse, hvor du lærer dig selv og dine dele at kende. Og det kan være en meget stor oplevelse, fordi du begynder at mærke, at der faktisk er mening i det, du gør, også når det føles som om du spænder ben for dig selv.

I IFS terapi skaber du forbindelse til dine dele. Mange af dem har en hjælper mentalitet, og de har båret dig gennem livet på godt og ondt.

Vi er ikke igang med at komme af med nogen af dine dele de er alle velkomne.

I sessionen tager vi udgangspunkt i det, du mærker lige nu. Måske er der en del af dig, der overtænker. En del der presser på. En del, der bliver vred. En der trækker sig. I IFS møder vi de dele med nysgerrighed og respekt, fordi de næsten altid prøver at beskytte dig. Når du begynder at få kontakt til dem på en ny måde, sker der ofte noget ret befriende. Du får mere klarhed. Mere selvmedfølelse. Og du kan stå mere roligt i dig selv, også når det bliver svært.

Mange oplever, at gamle mønstre i parforhold, familie og arbejde løsner sig, ikke fordi du tager dig sammen, men fordi dit indre system får mere tryghed. IFS terapi er nænsomt og dybt. Du bliver ikke presset ind i noget, du ikke er klar til. Vi arbejder i dit tempo, og det er tit netop det, der gør det muligt at skabe reel forandring.

Hvis du er nysgerrig, kan du starte med en enkelt samtale og mærke efter. Jeg tilbyder IFS terapi i Holbæk, og du er velkommen, uanset om du kommer med stress, uro, selvkritik, angst, relationelle problemer eller bare en længsel efter mere kontakt og lethed.

Gode bøger OM IFS terapi

“Alt er godt” Frej Prahl

“Alle dele velkomne“ af Peter Legård Neilsen

“NO bad parts“ af Richards Schwartz

“Introduction to Internal Family Systems” Richards Schwartz