Du er mere end dine mønstre

At gå i IFS terapi føles for mange som en opdagelse af et større indre og et møde med et sted i sig selv de ikke vidste fandtes. Ikke fordi livet bliver perfekt, men fordi der ofte kommer mere ro i hovedet og en ny kropslig fornemmelse af det der fylder. Mange beskriver det som mere plads. Mere rum. Mere indre ro.

I IFS terapi er der ikke noget der skal fixes. Det er dig der går på en opdagelsesrejse, hvor du lærer dig selv og dine dele at kende. Og det kan være en meget stor oplevelse, fordi du begynder at mærke at der faktisk er mening i det du gør, også når det føles som om du spænder ben for dig selv.

I sessionen tager vi udgangspunkt i det du mærker lige nu. Måske er der en del af dig der overtænker. En del der presser på. En del der bliver vred. En der trækker sig. I IFS møder vi de dele med nysgerrighed og respekt, fordi de næsten altid prøver at beskytte dig. Når du begynder at få kontakt til dem på en ny måde sker der ofte noget ret befriende. Du får mere klarhed. Mere selvmedfølelse. Og du kan stå mere roligt i dig selv, også når det bliver svært.

Mange oplever at gamle mønstre i parforhold, familie og arbejde løsner sig, ikke fordi du tager dig sammen, men fordi dit indre system får mere tryghed. IFS terapi er nænsomt og dybt. Du bliver ikke presset ind i noget du ikke er klar til. Vi arbejder i dit tempo, og det er tit netop det der gør det muligt at skabe reel forandring.

Hvis du er nysgerrig kan du starte med en enkelt samtale og mærke efter. Jeg tilbyder IFS terapi i Holbæk, og du er velkommen uanset om du kommer med stress, uro, selvkritik, angst, relationelle problemer eller bare en længsel efter mere kontakt og lethed.

Hvad er IFS

IFS handler om dele. Dele i dig. Delene kan ligne yngre udgaver af dig selv, personer fra dit liv, se mere abstrakte ud, eller ikke manifestere sig visuelt overhovedet men kropsligt fornemmes. Forestil dig at hver del har sine egne følelser, evner, ønsker og syn på verden, som en slags underpersonligheder, og dette ikke som tegn på sygdom men som udtryk for normalitet. Som en indre familie, heraf retningens navn: Internal Family Systems, formuleret af den amerikanske psykolog Dr. Schwartz.

Tanken bag IFS bygger også på at der, sammen med alle delene, findes et Selv, din essens, dit center, som ikke kan ødelægges af traumer, men som kan være godt gemt. I IFS terapi hjælper vi delene med at blive opdaget af dig, fra dit Selv. Udvikling og heling sker gennem det at skabe relation mellem Selvet og delene.

IFS terapi handler ikke om at du med din hjerne forstår hvilke dele der er i dig og hvordan du skal berolige dem. Det er en mere oplevelsesorienteret terapiform. Delene kommer frem i dig af sig selv, som de også gør dagen igennem. Det kan være gennem tanker, følelser, kropslige fornemmelser, indre dialog og mere. I terapien guider jeg, med mit selv og mine dele, processen i at finde dine dele og få adgang til dit selv.