Hvad i kan forvente der sker i det parterapeutiske forløb

Afstand kan skabe to typiske reaktioner
Enten bliver vi ængstelige og søger mere kontakt, eller også resignerer vi og trækker os for at mærke mindre. Begge dele er slidende. Og selv små uenigheder kan pludselig komme til at handle om noget større, nemlig frygten for at miste hinanden.

I parterapien arbejder vi med at forstå de mønstre, der får jer til at gå skævt af hinanden
Vi identificerer, hvad der udløser afstanden, og hvad der sker lige dér, hvor I plejer at miste kontakten. Når I kan se, hvad I reagerer på, bliver det også tydeligere, at reaktionerne ofte er forsøg på at beskytte jer selv eller jeres relation. Det gør det muligt at møde hinanden mere præcist og med mindre forsvar.

I bliver støttet i at sætte ord på det, der faktisk sker indeni
Følelser, behov, kropslige signaler og det, der bliver sårbart i øjeblikket. Målet er, at I kan udtrykke jer på en måde, der skaber forbindelse frem for konflikt. Over tid giver det større klarhed og mere ro imellem jer, fordi erfaringen af at blive forstået bygger tillid op igen. Herfra kan gamle mønstre brydes, sår kan repareres, og kontakten kan blive tryggere.

Hvordan foregår terapien
Jeg faciliterer en proces, hvor der er plads til jeres oplevelser uden kamp om at være rigtig eller forkert. Fokus er, at I hver især kan udtrykke jeres oplevelse ærligt og nænsomt, så det bliver muligt at gøre et positivt indtryk på hinanden, også når det er svært.

Metodisk arbejder jeg ud fra emotionsfokuseret terapi, EFT
Det er en evidensbaseret tilgang, der er systemisk og bygger på tilknytningsteori. Jeg vil blandt andet spørge ind til følelser, kropslige sansninger og impulser, tidligere og nuværende erfaringer og jeres strategier i pressede situationer. Formålet er at finde ressourcerne i jer, forstå det fastlåste, og støtte jer i at skabe mere tryghed og intimitet.

Hvordan tilrettelægges et forløb
Første session er sammen. Herefter har jeg en individuel session med jer hver især. Det følger EFT tilgangen og hjælper mig med at forstå jer bedre som individer. Jeg spørger ind til livserfaringer og betydningsfulde begivenheder, så vi kan se, hvordan det kan påvirke jer i parforholdet i dag. De individuelle samtaler hjælper mig med at planlægge et mere præcist og fleksibelt forløb.

I starter derfor med at booke minimum fire sessioner
to, hvor i er der begge to og derimellem to individuelle sessioner.

Hvor ofte skal vi komme
Parterapi virker bedst, når der ikke går for lang tid mellem sessionerne. Når I står i en svær periode, kan det være svært at genskabe kontakt alene derhjemme. Når vi holder momentum, falder konfliktniveauet typisk hurtigere, og det bliver lettere at etablere tryghed og håb.

Jeg anbefaler derfor, at I i starten planlægger sessioner med en til to ugers mellemrum